Żyj zdrowo - to proste

  • Maria Jagiełło - dietetyk

Dorada grillowana



Dorada grillowana - 1 kg potrawy

  • dorada patroszona bez głowy

  • linonka - 0,5 szt

  • sól morska, zioła prowansalskie

  • oliwa 2 łyżki

  1. z ryby zeskrob nożem łuski, opłukaj wodą i osusz ręcznikiem papierowym

  2. sprawioną rybę skrop sokiem z limonki, posól i posyp ziołami prowansalskimi

  3. następnie rybę posmaruj oliwą

  4. rozgrzej patelnię grillową lub teflonową i zacznij smażyć rybę

  5. kiedy się zrumienią odwróć na drugą stronę

  6. podawaj od razu z patelni