Maria Jagiełło - dietetyk
Kofta

Kofta – 1 kg potrawy
· Mięso wołowe mielone – 500g
· Cebula – 150g
· Papryka – 150g
· Czerwona fasola konserwowa – 150g
· Jajko – 1 szt
· Sól, imbir mielony, pieprz mielony
· Oliwa – 2 łyżki
· Wykałaczki długie
1. Cebulę i paprykę pokrój w drobną kostkę
2. Czerwoną fasolę zmiksuj blenderem
3. Wszystkie składniki kofty dokładnie wymieszaj i przypraw do smaku
4. Na mokrą rękę nabieraj ok. 100g mięsa, nałóż je na wykałaczkę i formuj wałeczek
5. Uformowane patyczki z mięsem posmaruj oliwą
6. Rozgrzej patelnię grillową i smaż Koftę z 2 stron