Maria Jagiełło - dietetyk
Tabbouleh

Tabbouleh – 1 kg potrawy
· Kasza bul gur – 200g
· Woda do ugotowania kaszy – 400g
· Pomidor po usunięciu komory nasiennej– 400g
· Szczypiorek – 1 pęczek
· Zielona pietruszka – 1 pęczek
· Oliwa – 2 łyżki
· Sok z cytryny – 2 łyżki
· Sól, pieprz mielony, cynamon, kolendra świeża, mięta
1. Ugotuj kaszę bul gur od wrzącej wody z dodatkiem soli i przestudź
2. Pomidora pokrój w drobną kostkę
3. Zieloną pietruszkę i szczypiorek drobno pokrój
4. Wymieszaj wszystkie składniki z oliwą i sokiem z cytryny, dopraw do smaku, dodaj posiekaną kolendrę i miętę